Pilates
Mattwork
O Mattwork é uma prática no tapete que trabalha o corpo de forma equilibrada e fluída, usando apenas o peso corporal.
Seja com o peso do corpo, a fluidez da bola ou o foco no alongamento, estas aulas em tapete oferecem diferentes caminhos dentro do Pilates. Escolhe o flow que faz sentido para ti — e pratica onde quiseres, graças às versões online.
Abordagens complementares no tapete que aliam técnica, fluidez e foco, promovendo um corpo mais forte e equilibrado.
Benefícios
Quais os benefícios da prática de Pilates Matt?
Melhoria postural
Como não há apoio de equipamentos, o corpo aprende a ativar os músculos posturais de forma autónoma, promovendo estabilidade e correção postural de forma natural e progressiva.
Fortalecimento profundo
O trabalho no tapete, com o peso do próprio corpo ou com bola, ativa a musculatura profunda, promovendo mais estabilidade e força funcional.
Intensidade variável
Ball
Flow de pilates clássico/contemporâneo com bola grande ou pequena, focado no fortalecimento.
A aula está disponível online.
Intensidade baixa a média
Flow & Stretch
Flow de Pilates focado no trabalho conjunto de flexibilidade e mobilidade, alongamento e relaxamento, sempre em sintonia com a respiração. É um flow caracterizado pela suavidade e fluidez de movimentos.
A aula também está disponível em formato online.
Intensidade média a alta
Abs & Glutes
Flow de Pilates moderno que visa o fortalecimento do CORE – formado pelos músculos abdominais, lombares e glúteos – pelo seu papel fundamental na sustentação e estabilização de todos os movimentos de nosso corpo.
A intensidade pode ser adaptada a níveis mais baixos.
Aula disponível online.
Ball
Flow de pilates clássico/contemporâneo com bola grande ou pequena, focado no fortalecimento.
A aula está disponível online.
Flow & Stretch
Flow de Pilates focado no trabalho conjunto de flexibilidade e mobilidade, alongamento e relaxamento, sempre em sintonia com a respiração. É um flow caracterizado pela suavidade e fluidez de movimentos.
A aula também está disponível em formato online.
Abs & Glutes
Flow de Pilates moderno que visa o fortalecimento do CORE – formado pelos músculos abdominais, lombares e glúteos – pelo seu papel fundamental na sustentação e estabilização de todos os movimentos de nosso corpo.
A intensidade pode ser adaptada a níveis mais baixos.
Aula disponível online.
Junta-te às nossas aulas de Pilates
Para o Flowin, um corpo fit é mais do que um corpo com músculos definidos. Um corpo fit é um corpo consciente, alinhado, com força funcional e saúde mental. E no Flowin nós queremos corpos fit, que duram, sem lesões, sem exageros.
Instrutores
Rute Damas
Formada em Gestão pela Nova Business of Schools & Economics e Pós-graduada em Gestão de Pessoas pela Porto Business School, mas Rute nunca sentiu que fosse esse o seu caminho.
Começou a praticar Pilates, ficou fascinada e pensou, porque não aliar os conhecimentos que tem de gestão, com a paixão que tenho pelo método? Formou-se em Pilates e nas suas diversas tipologias.
Joana Rodrigues
Formada em Fisioterapia desde 2016, com especialidade em Fisioterapia Materno-Infantil, encontrou no Pilates uma forma de potenciar os resultados dos tratamentos.
O Pilates, neste caso Pilates clínico, mudou completamente a sua visão acerca do exercício físico e mudou completamente a sua prática. O Pilates faz parte integrante da sua rotina, tanto pessoal como profissional.
