Yoga
Modalidade que se concentra na postura e técnicas de respiração, tradicionalmente para canalizar a fonte de energia vital.
O Hatha Yoga trata do equilíbrio do corpo e da mente.
É uma modalidade de yoga que se concentra na postura e técnicas de respiração, tradicionalmente para canalizar a fonte de energia vital. Durante a atividade, os praticantes focam em exercícios de respiração, em poses de Yoga e meditação.
Aula não disponível online.
O Hatha Yoga trata do equilíbrio do corpo e da mente.
Benefícios
Como é que o Hatha Yoga te pode ajudar?
Redução da ansiedade
Com os exercícios de respiração, meditação e as asanas, a atividade ensina-nos a focar no momento presente.
Com isso, é possível desenvolver um controlo sob os pensamentos e aprender a respirar de forma mais consciente, dois fatores que contribuem para o alívio do stress e da ansiedade.
Melhoria do sono
O yoga melhora o sono ao acalmar a mente e relaxar o corpo. Através da respiração, da meditação e de posturas suaves, reduz o stress e a ansiedade que muitas vezes dificultam o adormecer.
Com a prática regular, o corpo entra mais facilmente em estado de repouso, promovendo um sono mais profundo e reparador.
Controlo corporal e emocional
O yoga ajuda a compreender melhor o corpo, a gerir as emoções e a perceber como a saúde física e mental estão interligadas.
Com o tempo, o praticante aprofunda o autoconhecimento e ensina a lidar com as emoções, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente.
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Para o Flowin, um corpo fit é mais do que um corpo com músculos definidos. Um corpo fit é um corpo consciente, alinhado, com força funcional e saúde mental. E no Flowin nós queremos corpos fit, que duram, sem lesões, sem exageros.
Atenta aos sinais e movida pelo desejo de aprofundar o conhecimento sobre esta filosofia de vida, iniciou em 2020 o curso de Professora de Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.
Foi na prática do Hatha Yoga que firmou o seu caminho. Esta abordagem foca-se no aprimoramento do sistema psicossomático — corpo e mente — através das posturas (ásanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas) e da meditação (dhyana).
É certo que não vivemos para sempre, mas, enquanto caminharmos por esta estrada que é a vida, que o façamos com um corpo forte, uma mente sã e um espírito leve.
Giselle Carvalho
“Um chamado interior à conexão comigo mesma guiou os meus passos nesta direção”
Giselle Carvalho