É preciso ser amante de desafios e de gostar da sensação de controle do corpo.
Flow focado no treino de força e core, bem como na flexibilidade e alongamento, uma vez que é uma excelente forma de aumentar amplitudes de movimento. O nível de intensidade varia durante a aula e consoante os alunos inscritos.
Contra-indicado na gravidez, em caso de cirurgias recentes, problemas cardíacos e/ou labirintite.
A aula não está disponível online.
É preciso ser amante de desafios e de gostar da sensação de controle do corpo.
Benefícios
Como é que o Pilates Aereal te consegue ajudar?
Fortalecimento do core
O Pilates já tem como principal objtivo o fortalecimento da zona centro, o Core, sendo esse esse trabalho ainda mais intenso na modalidade aérea, pela necessidade de concentrar a força na região central do corpo.
Aumento da flexibilidade
A prática, que envolve exercícios em suspensão com o uso de um tecido, desafia o corpo a alongar e fortalecer os músculos de maneira única, promovendo maior amplitude de movimento e elasticidade.
Junta-te a uma das nossas aulas de Aereal
Para o Flowin, um corpo fit é mais do que um corpo com músculos definidos. Um corpo fit é um corpo consciente, alinhado, com força funcional e saúde mental. E no Flowin nós queremos corpos fit, que duram, sem lesões, sem exageros.
É formada em Gestão pela Nova School of Business & Economics e pós-graduada em Gestão de Pessoas pela Porto Business School, mas nunca sentiu que esse fosse o seu verdadeiro caminho.
O contacto com o Pilates surgiu por acaso, mas rapidamente se tornou numa paixão. Nunca foi adepta de ginásios, e a descoberta deste método trouxe-lhe uma nova perspetiva. Foi então que decidiu unir os seus conhecimentos em gestão com o entusiasmo pelo Pilates.
O Flowin nasce assim da vontade de combinar o melhor dos dois mundos: a flexibilidade dos ginásios com a experiência intimista e personalizada dos estúdios.
Rute Damas
“Na minha visão, o movimento é só um ponto de partida.”
Rute Damas